20 και μόνο λεπτά γιόγκα την ημέρα αρκούν για κοφτερό μυαλό, υποστηρίζουν οι επιστήμονες.
Η γιόγκα, το αρχαίο φιλοσοφικό και πρακτικό σύστημα, βρέθηκε να είναι περισσότερο αποτελεσματική για την τόνωση του εγκεφάλου από την συμβατική αεροβική άσκηση.
Αμερικανοί ερευνητές ανακάλυψαν ότι μια και μόνο 20λεπτη συνεδρία Hatha Γιόγκα (δυτική Γιόγκα, θεμελιώδεις αρχές και τεχνικές της Γιόγκα) βελτίωσε σημαντικά την ταχύτητα και την ακρίβεια σε τεστ για τη μνήμη και την αυτοσυγκέντρωση.
Η γιόγκα, δεν είναι απλώς μια εκγύμναση του σώματος, αλλά παράλληλα μια σειρά ασκήσεων αναπνοής και διαλογισμού. Οι επιστήμονες που διεξήγαγαν την έρευνα θεωρούν ότι η χαλάρωση και την απαλλαγή από το στρες που μας εξασφαλίζουν αυτές οι ασκήσεις, αλλά και η αυτογνωσία που μας παρέχουν, οδηγούν σε μια τόνωση των εγκεφαλικών λειτουργιών.
Τα αποτελέσματα της έκθεσης παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό «Journal of Physical Activity and Health»
Σχολιάστε το άρθρο